Badminton Instuif in Sporthal de Buitenhof
De wekelijkse Badminton Instuif in Sporthal de Buitenhof is geschikt voor zowel beginners als meer ervaren spelers. Voor een klein bedrag per week kunt u al deelnemen. Voor mannen en vrouwen.
Sportcenter Allround
Bij Sportcenter Allround kunt u deelnemen aan de circuits, bodypump- en spinninglessen. Deze activiteiten versterken de conditie en spieren en vergroten de lenigheid. Voor mannen en vrouwen van 55+
Mindful Run en Mindful Walk
Mindful Run en mindful Walk zijn laagdrempelige vormen van hardlopen, wandelen en bewegen. Met deze vorm van mindfulness en (hard)lopen staat het psychisch welbevinden van de (hard)loper centraal in plaats van de prestatie. In een aantal weken leer je hoe je meer vanuit je hart en passie kunt gaan leven. Door een juiste ademhaling ervaar je minder stress en spanningsklachten.
Mindful Run is toepasbaar bij een breed scala van aandoeningen en klachten en heeft een positief effect op mensen die te maken hebben met lichte depressie, (werk)stress of een dreigende burn-out. Daarbij is ook een belangrijk resultaat: meer energie.
Bridgeclub De Gaech
Voor beginnende, recreatieve, ingespeelde, doorgewinterde en enthousiaste bridgers is er Bridgeclub De Gaech. Deze bridgeclub bestaat uit ongeveer 75 leden, voornamelijk 55-plussers.
Bewegen voor ouderen in Buurthuis Het Voorhof
Voor een klein bedrag per maand kunt u deelnemen aan bewegen voor ouderen in Buurthuis Het Voorhof. Er worden gymnastische oefeningen gedaan met materialen, zoals ballen en hoepels. Het niveau kan per deelnemer aangepast worden. De groepsgrootte is ongeveer 15 deelnemers.
Kijk op Bewegen voor Ouderen in Buurthuis Het Voorhof voor meer informatie.
Tai Chi en Qigong in Buurthuis het Voorhof
Tai Chi vindt zijn oorsprong in de Chinese krijgskunsten. Bij Tai Chi voert u zachte, ronde bewegingen in kalm tempo uit. Dit heeft een heilzame werking op lichaam en geest.
Lijkt het u leuk om Tai Chi en Qigong te beoefenen en nieuwe mensen te leren kennen? Dit kan bij buurthuis het Voorhof. Na elke les wordt er gezamenlijk een kopje koffie gedronken.
Stuur voor meer informatie een mail aan Hans Richters
Biljart in kantine SV Wippolder
In sporthal SV Wippolder kunt u samen met leeftijdsgenoten voor een klein bedrag per maand biljarten. Naast het plezier van het biljart is het er ook erg gezellig. Voor mannen van 55-75 jaar.
Yoga bij Move to Mend
Bij de yogalessen van Move to Mend kun je een combinatie van Ashtanga yoga, Hatha yoga en Yin yoga verwachten. Hierdoor is het een mooie evenwichtige combinatie van een actieve en rustigere manier van yoga.
Het is mogelijk om aan een gratis proefles mee te doen en e.e.a. zelf te ervaren.
Yoga bij Studio Yogakey
Met Yoga kun je balans, flexibiliteit en kracht stimuleren in het lichaam en in het hoofd. De yogalessen worden gegeven in Studio Yogakey en staan onder leiding van een gediplomeerd yogadocent en logopedist die bovendien ook mantelzorger is.
Yogakey is gespecialiseerd in Yogacursussen voor jong tot oud.
De Yogacursussen voor kinderen zijn bedoeld om voldoende gezond bewegen en ontspannen te stimuleren, want kinderen zitten tegenwoordig te veel.
Elk kind is welkom, van zeer talentvolle kinderen tot kinderen met een beperking.
Het programma is goed voor jezelf en je leert ook hoe je bij leerlingen, of degene voor wie je zorgt, Yoga kunt introduceren.
Online trainingen Doel Delfland
Als je graag zelf aan de slag wilt met je mentale gezondheid, dan kun je gebruikmaken van de gratis online trainingen van Doel Delfland Preventie. Het doel is van de trainingen is om psychische klachten te voorkomen. Je kunt kiezen uit de volgende (onbegeleide) trainingen:
- Blij alcoholvrij: grip krijgen op je alcoholgebruik
- Fluitend naar je werk: met minder stress aan de slag
- Pak je somberheid aan
- Dankbaarheid: meer focussen op de positieve dingen in je leven
- Gezonder leven: motivatie voor een gezonder leven
- Meer bewegen: stap voor stap naar een gezondere leefstijl
- Verbeter je zelfbeeld: de eerste stappen naar een meer positief zelfbeeld
Kijk voor meer informatie op Online Trainingen