Heb jij last van angstklachten, maar wil of durf je geen (professionele) hulp te zoeken? Stichting Mirro biedt de module ‘Angst en paniek’ aan. Dit is een gratis, anonieme, behandelvorm die inhoudt dat je de module – met informatie, oefeningen en ervaringsverhalen – doorloopt onder begeleiding van een hulpverlener met wie je anoniem kunt chatten.

Onderwerpen die in de module aan de orde komen zijn:

• Angst en paniek begrijpen: verminderen van angst en paniek begint met weten dat je last hebt van angst, in welke situaties je angstig bent en waarvoor je precies bang bent;
• Stress en ontspanning: een gezonde leefstijl maakt je weerbaarder tegen stress en angst;
• Angst en gedrag: om minder angst en spanning te gaan voelen, is het nodig jezelf bloot te stellen aan situaties die je eng vindt;
• Denkpatronen doorbreken: door je bewust te worden van je eigen gedachten, krijg je meer inzicht in je angstklachten.