Bij sportief wandelen wordt er in drie verschillende tempo’s gewandeld: rustig, vlot en snel. De trainingen starten vanaf het clubhuis van AV40. Er wordt gelopen in het recreatiegebied tussen Delft, Den Haag, Nootdorp en Pijnacker. Het programma is zeer gevarieerd en bevat intervallen, tempolopen en duurtrainingen. U kunt een opstapcursus volgen van 10 lessen.
Kijk op Wandelen bij AV 40 voor meer informatie.
Koersbalvereniging de Gouwe Oudjes is elke woensdagmorgen te vinden in het gebouw van Postduivenvereniging Het Westen in de Delftse Hout.
U betaalt een klein bedrag om lid te worden en mee te doen.
Koersbal is te vergelijken met jeu-de-boules maar er wordt een andere bal gebruikt.
Voor meer informatie kunt u bellen of mailen met Sandra Mesker (zie contact info).
Iedereen die wil genieten van het leuke tennisspelletje is welkom bij ons! In de groep zitten spelers met ieder zijn/ haar eigen niveau. Het gaat vooral om plezier en het is lekker om iedere week met elkaar te sporten.
Speciaal voor mensen met een verstandelijke beperking.
Kijk op Tennis in De Delftse Hout voor meer informatie.
Stichting Ookjij.nl maakt internet toegankelijk voor mensen met een verstandelijke beperking, die niet of nauwelijks kunnen lezen. Op een veilig en toegankelijk online platform (met eenvoudige navigatie) kunnen zij zich informeren, plezier maken en contacten leggen met anderen in hun vrije tijd.
Doel Delfland Preventie biedt verschillende mogelijkheden voor volwassenen om gratis online trainingen te volgen. Het doel is het voorkomen van psychische problemen. Dit kan onder begeleiding van één van onze professionals of anoniem en onbegeleid via onze website. Er zijn trainingen gericht op de volgende onderwerpen:
Positief denken: Voor volwassenen die last hebben van niet-helpende gedachten en positiever willen leren denken.
Minder piekeren: leert je om te gaan met bezorgde gedachten. Voor volwassenen die last hebben van piekergedachten, die hier beter mee willen leren omgaan, zodat deze gedachten verminderen.
Mindfulness: vergroot je aandacht voor het hier-en-nu. Voor volwassenen die veel piekeren en last hebben van stress en lichamelijke klachten.
Oefenen met ontspannen: hoe je spanning los kunt laten. Voor volwassenen die te maken hebben met spanning en ondersteuning nodig hebben bij het ontspannen.
Beter slapen: je slaapproblemen verminderen . Voor volwassenen met lichte tot matige slaapproblemen, die beter willen leren slapen.
Examenvrees is de angst om op het examen te mislukken. Hierdoor wordt je normale denken geblokkeerd wordt en behaal je lagere resultaten dan verwacht mag worden. De training examenvrees leert je vaardigheden aan zoals het gebruik van helpende gedachten en ontspanningsoefeningen waardoor de angst minder op de voorgrond staat en je de examens zonder of met minder vrees zult maken.
De training bestaat uit 8 bijeenkomsten van anderhalf uur.
De locatie en startdatum van de training worden bekendgemaakt bij voldoende deelnemers.
Kijk op Examenvreestraining voor meer informatie.
Als je moeder of vader psychisch ziek of verslaafd is, heeft dat invloed op het hele gezin. Waarschijnlijk loop je met allerlei vragen rond, vind je het soms lastig om met de situatie om te gaan of voel je je schuldig. Erover praten met leeftijdsgenoten, die weten wat het is om een ouder te hebben met deze problemen, kan je helpen om beter met je eigen situatie om te gaan. De training bestaat uit een aantal wekelijkse bijeenkomsten.
De locatie en andere details worden na de inschrijving bekend gemaakt.
Zie de Doe-praatgroep voor jongeren van Doel Delfland Preventie voor meer informatie.
Als je moeder of vader psychisch ziek of verslaafd is, heeft dat invloed op het hele gezin. Waarschijnlijk loop je met allerlei vragen rond, vind je het soms lastig om met de situatie om te gaan of voel je je schuldig. Erover praten met leeftijdsgenoten, die weten wat het is om een ouder te hebben met deze problemen, kan je helpen om beter met je eigen situatie om te gaan. In de training praat je er niet alleen over, maar doen we ook spelletjes en leer je van elkaar. De training bestaat uit een aantal wekelijkse bijeenkomsten. De locatie en andere gegevens worden bekendgemaakt bij voldoende deelnemers.
Zie de Doe-praatgroep voor kinderen van Doel Delfland voor meer informatie.
Tijdens deze training leer je vaardigheden waarmee je een situatie leert beheersen die je heel eng vindt. Zo’n situatie kan ontstaan op school, tijdens het sporten of in contact met andere kinderen of volwassenen.
Belangrijke onderwerpen tijdens de training zijn: ademhalings- en ontspanningsoefeningen, de rol en invloed van je gedachten op je gevoel en je gedrag, het aanpakken van angsten en het aanleren van helpende vaardigheden.
Deze onderwerpen komen op een speelse manier aan bod waarbij de focus ligt op zelf oefenen en de confrontatie aangaan met je angsten.
De training bestaat uit acht bijeenkomsten van anderhalf uur.
Kijk op Je bibbers de baas voor meer informatie.
Tijdens deze training leer je vaardigheden waarmee je een situatie leert beheersen die je heel eng vindt. Zo’n situatie kan ontstaan op school, tijdens het sporten of in contact met andere kinderen of volwassenen.
Belangrijke onderwerpen tijdens de training zijn: ademhalings- en ontspanningsoefeningen, de rol en invloed van je gedachten op je gevoel en je gedrag, het aanpakken van angsten en het aanleren van helpende vaardigheden.
Deze onderwerpen komen op een speelse manier aan bod waarbij de focus ligt op zelf oefenen en de confrontatie aangaan met je angsten.
De training bestaat uit 8 bijeenkomsten van 1,5 uur.
Kijk op de Faalangsttraining voor meer informatie.