Taalhuis DOK Voorhof

/in , /door

Het Taalhuis is een informatiepunt voor mensen die moeite hebben met Nederlands spreken, lezen, schrijven en/of rekenen en die geen inburgeringsplicht hebben.

Ook Nederlanders hebben soms niet leren lezen, schrijven en rekenen. Ze ondervinden daar hinder van in het dagelijkse leven maar houden het meestal liever voor zich. Ze kunnen het verbergen met smoezen zoals ‘ik ben mijn bril vergeten’.
Misschien kent u iemand voor wie dat geldt, en die hier mee geholpen kan worden.

Tijdens het spreekuur zijn er deskundige medewerkers die mensen helpen bij het vinden van een goede oplossing voor elke taalvraag. Er is een breed aanbod aan boeken en taalspelletjes.
Bij DOK Voorhof zijn er mogelijkheden voor hulp, zoals Taalmaatjes en rekenmaatjes, maar er is ook informatie over het verdere aanbod in de stad.

Kijk op Taalhuis DOK Delft voor meer informatie.

Yoga bij Move to Mend

/in , /door

Bij de yogalessen van Move to Mend kun je een combinatie van Ashtanga yoga, Hatha yoga en Yin yoga verwachten. Hierdoor is het een mooie evenwichtige combinatie van een actieve en rustigere manier van yoga.
Het is mogelijk om aan een gratis proefles mee te doen en e.e.a. zelf te ervaren.

Yoga bij Studio Yogakey

/in , , , , , /door

Met Yoga kun je balans, flexibiliteit en kracht stimuleren in het lichaam en in het hoofd. De yogalessen worden gegeven in Studio Yogakey en staan onder leiding van een gediplomeerd yogadocent en logopedist die bovendien ook mantelzorger is.
Yogakey is gespecialiseerd in Yogacursussen voor jong tot oud.
De Yogacursussen voor kinderen zijn bedoeld om voldoende gezond bewegen en ontspannen te stimuleren, want kinderen zitten tegenwoordig te veel.
Elk kind is welkom, van zeer talentvolle kinderen tot kinderen met een beperking.

Het programma is goed voor jezelf en je leert ook hoe je bij leerlingen, of degene voor wie je zorgt, Yoga kunt introduceren.

KIES-groep

/in , , /door

KIES (Kinderen In Een Scheiding) is een speel-en praatgroep voor kinderen van 7 tot 12 jaar van wie de ouders in scheiding liggen of gescheiden zijn. Door te ervaren dat er ook andere kinderen zijn met vergelijkbare gevoelens, vragen, zorgen en ideeën, voelen deelnemers aan de KIES-groep zich gezien en gehoord. Aanmelden kan zonder verwijzing van de huisarts.

Kijk op Preventie – KIES-groep voor meer informatie.

Online trainingen Doel Delfland

/in , , , /door

Als je graag zelf aan de slag wilt met je mentale gezondheid, dan kun je gebruikmaken van de gratis online trainingen van Doel Delfland Preventie. Het doel is van de trainingen is om psychische klachten te voorkomen. Je kunt kiezen uit de volgende (onbegeleide) trainingen:

  • Blij alcoholvrij: grip krijgen op je alcoholgebruik
  • Fluitend naar je werk: met minder stress aan de slag
  • Pak je somberheid aan
  • Dankbaarheid: meer focussen op de positieve dingen in je leven
  • Gezonder leven: motivatie voor een gezonder leven
  • Meer bewegen: stap voor stap naar een gezondere leefstijl
  • Verbeter je zelfbeeld: de eerste stappen naar een meer positief zelfbeeld

Kijk voor meer informatie op Online Trainingen

Plezier op school voor kinderen uit groep 8

/in , , /door

Deze training is bedoeld voor als je van groep 8 naar de brugklas gaat en je het lastig of spannend vindt om contact te maken en/of te houden met anderen, als je gepest bent of het lastig vindt om voor jezelf op te komen. Het kan zijn dat je erg op ziet tegen de overgang naar het voortgezet onderwijs.
In de training wordt gewerkt aan basisvaardigheden zoals stevig staan, anderen aankijken, duidelijk praten, goed luisteren en een praatje maken. Daarnaast wordt er ook aandacht besteed aan omgaan met spanning, anders leren denken en omgaan met moeilijke situaties zoals nee zeggen en pestgedrag.
De training duurt twee dagen en vindt plaats in de laatste week van de zomervakantie.

Er is ook een bijeenkomst voor ouders/verzorgers waarin wordt verteld wat de training inhoudt en hoe zij jou het beste kunnen begeleiden en ondersteunen.

Kijk op Plezier op School voor meer informatie.

Sociale vaardigheid voor kinderen van 8-12 jaar

/in , , /door

Een training voor als je verlegen bent, het moeilijk vindt om met anderen om te gaan, je buitengesloten of onzeker voelt of wordt gepest. Ook kan het zijn dat je niet altijd goed reageert op uitdagen of kritiek. Hierdoor vind je sommige situaties misschien eng, zit je niet lekker in je vel of word je soms agressief.
In de training leer je sociale vaardigheden zoals: luisteren, complimenten geven en het herkennen en benoemen van emoties. Ook wordt er gewerkt aan aparte vaardigheden zoals nee zeggen, omgaan met kritiek en omgaan met plagen en pesten. De training bestaat uit zeven bijeenkomsten van anderhalf uur.

Kijk op Sociale vaardigheid 8-12 jaar voor meer informatie.

Stress less, enjoy more bij DOEL Delfland Preventie

/in , /door

Op school of daarbuiten kun je het goed doen onder invloed van tijdelijke druk. Maar, wat als die druk te veel wordt? Presteren op school, sport, hobby’s, sociale contacten, vrijwilligerswerk, het kan te veel worden. Wanneer stress te lang aanhoudt en er onvoldoende ruimte is om te ontspannen, ontstaan er klachten. De stress kan leiden tot gezondheidsklachten, het verminderen van sociale contacten en afwezigheid op school.

Voor jongeren in het voortgezet onderwijs is er deze training die een combinatie is van bijeenkomsten en e-health (online contacten en oefeningen).
Er is ook een bijeenkomst voor ouders/ verzorgers waarin wordt verteld wat de training inhoudt en hoe zij jou het beste kunnen begeleiden en ondersteunen.

Je kunt je aanmelden zonder verwijzing door de huisarts.

Kijk op Preventie stresstraining voor meer informatie.

Training voor jongeren met somberheidsklachten

/in , , /door

De training Head-up: voor als je regelmatig in een dipje zit.

Uit onderzoek blijkt dat 1 op de 5 jongeren last heeft van somberheidsklachten. Het is daarom goed om er actief iets aan te doen en te zorgen dat je weer meer plezier hebt in je leven. Heb je genoeg van je dip, dan is de cursus Head Up! echt iets voor jou! In deze cursus zitten jongeren die van hun sombere gevoelens af willen. De cursus kan je ondersteunen bij het aanpakken van je dip. De cursus bestaat uit 8 bijeenkomsten van 1,5 uur.

De locatie en andere details worden na de inschrijving bekendgemaakt.

Kijk op Training Head-up voor meer informatie over deze training.

Doel Delfland Preventie – Volwassenen

/in /door

Doel Delfland Preventie biedt verschillende mogelijkheden voor volwassenen om gratis online trainingen te volgen. Het doel is het voorkomen van psychische problemen. Dit kan onder begeleiding van één van onze professionals of anoniem en onbegeleid via onze website. Er zijn trainingen gericht op de volgende onderwerpen:

Positief denken: Voor volwassenen die last hebben van niet-helpende gedachten en positiever willen leren denken.

Minder piekeren: leert je om te gaan met bezorgde gedachten. Voor volwassenen die last hebben van piekergedachten, die hier beter mee willen leren omgaan, zodat deze gedachten verminderen.

Mindfulness: vergroot je aandacht voor het hier-en-nu. Voor volwassenen die veel piekeren en last hebben van stress en lichamelijke klachten.

Oefenen met ontspannen: hoe je spanning los kunt laten. Voor volwassenen die te maken hebben met spanning en ondersteuning nodig hebben bij het ontspannen.

Beter slapen: je slaapproblemen verminderen . Voor volwassenen met lichte tot matige slaapproblemen, die beter willen leren slapen.